Aguantar la respiración ¿Un sustituto barato a la hipoxia?

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El entrenamiento en altura o en hipoxia normobárica no están al alcance de cualquiera. Estudios recientes muestran que la hipoventilación voluntaria (es decir, aguantar la respiración) durante el ejercicio puede llegar a provocar importantes adaptaciones similares a las obtenidas con la hipoxia.

Escrito por Adrián Castillo

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Aitor Viribay

Fisiólogo e investigador. Nutricionista de INEOS

"Pedro explica muy bien la importancia del Rate of Force Development (RFD). Además de su relevancia en el rendimiento, también es extrapolable a la salud. En poblaciones especiales optimizar su entrenamiento se está viendo que es mejor indicador o biomarcador de salud muscular y ósea que otros como la fuerza máxima."

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Mario Redondo

Fisioterapeuta, licenciado en ciencias del deporte.

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