La siesta, una estrategia para mejorar el rendimiento de los deportistas

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Dormir mal afecta de forma importante a la salud y al rendimiento de los deportistas. A pesar de la importancia que tiene el sueño, una gran parte de los deportistas duerme menos de lo que necesitaría ¿Puede la siesta contrarrestar los perjuicios de la falta de sueño? En este artículo analizamos estrategias para optimizar los beneficios de la siesta en el deporte.

Escrito por Adrián Castillo

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Aitor Viribay

Fisiólogo e investigador. Nutricionista de INEOS

"Pedro explica muy bien la importancia del Rate of Force Development (RFD). Además de su relevancia en el rendimiento, también es extrapolable a la salud. En poblaciones especiales optimizar su entrenamiento se está viendo que es mejor indicador o biomarcador de salud muscular y ósea que otros como la fuerza máxima."

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Mario Redondo

Fisioterapeuta, licenciado en ciencias del deporte.

2 comentarios

Adrián Castillo G. dice:

septiembre 6, 2021 a las 9:04 am

Hola Eduardo! Queremos contar con un experto en melatotina para desarrollar un artículo sobre esta temática. Pronto tendrás noticias ☺️

Muchas gracias por tu confianza en Fissac!
Eduardo Frias dice:

agosto 31, 2021 a las 9:46 am

Buen articulo!! Me hubiera gustado saber que papel podria jugar la suplementacion de melatonina sobre la calidad del sueño en si…

2 comentarios

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