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La siesta, una estrategia para mejorar el rendimiento de los deportistas

Dormir mal afecta de forma importante a la salud y al rendimiento de los deportistas. A pesar de la importancia que tiene el sueño, una gran parte de los deportistas duerme menos de lo que necesitaría ¿Puede la siesta contrarrestar los perjuicios de la falta de sueño? En este artículo analizamos estrategias para optimizar los beneficios de la siesta en el deporte.

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"Fissac+ es el templo de la fisiología aplicada a la salud y el rendimiento deportivo. La experiencia científica que hay detrás de su equipo humano, junto a la rigurosidad y la constante actualización de los contenidos, hacen de este espacio una verdadera referencia en el campo."

Aitor Viribay Morales / Lead Performance Nutritionist at Ineos-Grenadiers y fundador de Glut4Science