Kenia, a la conquista del Trail running

Hoy tenemos el placer de entrevistar a Octavio Pérez, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte que, además de haber conseguido numerosos triunfos como deportista (incluyendo diversos títulos como bronce mundial o subcampeón europeo de duatlón en la categoría de grupos de edad en 2013, o campeón del mundo máster en 800 metros), se ha propuesto conseguirlos también como entrenador. Su principal proyecto en la actualidad es “Sky Running Kenia”, un proyecto solidario que tiene como objetivo ayudar a que keniatas con un gran nivel en las carreras “de ruta” (p. ej., 10k, maratón) puedan triunfar en un ambiente totalmente desconocido para ellos: las carreras de montaña. Uno de los máximos exponentes de este proyecto es Bem Kimtai, corredor keniata de 30 años que, tras relativamente poco tiempo entrenando específicamente para las carreras de montaña, ya ha conseguido situarse en los primeros puestos en importantes carreras como la Salomon Marató Pirineu o la Maratón de Transgrancanaria.

La siesta, una estrategia para mejorar el rendimiento de los deportistas

Dormir mal afecta de forma importante a la salud y al rendimiento de los deportistas. A pesar de la importancia que tiene el sueño, una gran parte de los deportistas duerme menos de lo que necesitaría ¿Puede la siesta contrarrestar los perjuicios de la falta de sueño? En este artículo analizamos estrategias para optimizar los beneficios de la siesta en el deporte.