Todo lo que necesitas saber sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca

La variabilidad de la frecuencia cardiaca es uno de los principales indicadores de estrés fisiológico, ya que está directamente influenciada por el sistema nervioso autónomo. En este artículo, Marco Altini, uno de los mayores expertos a nivel mundial de esta variable analiza qué es, cómo la podemos medir y qué decisiones podemos tomar para mejorar el rendimiento y la salud.

Variabilidad de la frecuencia cardíaca para monitorizar el rendimiento: el papel del DFA-Alpha1

Si conseguimos monitorizar con precisión diferentes parámetros fisiológicos durante nuestras sesiones de entrenamiento podremos controlar mejor cómo responde nuestro cuerpo ante un estresor como el ejercicio. Una variable obtenida del tratamiento de la variabilidad de la frecuencia cardiaca puede revolucionar el control del entrenamiento. Hablamos de la DFA-Alpha1. En este artículo explicamos qué es, cómo se calcula y cómo puede ayudarnos a monitorizar el rendimiento en tiempo real durante los entrenamientos.