Una nueva estrategia para reducir la presión arterial: entrenamiento de la respiración

Home / Blog / Una nueva estrategia para reducir la presión arterial: entrenamiento de la respiración

PhotoCredit: Fotografo y medio digital

¿Puede un entrenamiento de 5 minutos de los músculos respiratorios reducir la presión arterial? Cómo respiramos y la frecuencia a la que lo hacemos influye en la actividad de nuestro corazón. Por ello, recientemente se está proponiendo entrenar la respiración para mejorar la salud cardiovascular. En este artículo explicamos diferentes protocolos que pueden ayudarte a tener un corazón más sano.

Escrito por Adrián Castillo

Para disfrutar de todo el contenido únete a Fissac+

Suscríbete ahora y aprende con rigor científico con los audio-artículos, webinars, masterclass y Fissac Magazine

Ahorra un 25%

Anual

Más de 700 Artículos Premium
Más de 100 Audio-artículos
Acceso a Fissac Magazine
Acceso a Webinars y Masterclass
Newsletter Semanal

59,99€ ~~78,00€~~/año

Pagas €78,00/año

Mensual

Más de 700 Artículos Premium
Más de 100 Audio-artículos
Acceso a Fissac Magazine
Acceso a Webinars y Masterclass
Newsletter Semanal

€6,50/mes

Suscríbete ahora

¿Qué opinan los suscriptores de Fissac+?

"Fissac+ es el templo de la Fisiología aplicada a la Salud y el Rendimiento Deportivo. La experiencia científica que hay detrás de su equipo humano, junto a la rigurosidad y la constante actualización de contenidos, hacen de este espacio una verdadera referencia en el campo."

Aitor Viribay

Fisiólogo e investigador. Nutricionista de INEOS

"Pedro explica muy bien la importancia del Rate of Force Development (RFD). Además de su relevancia en el rendimiento, también es extrapolable a la salud. En poblaciones especiales optimizar su entrenamiento se está viendo que es mejor indicador o biomarcador de salud muscular y ósea que otros como la fuerza máxima."

16991704_1260866143990976_8020715671421182099_o-e1643365991182

Mario Redondo

Fisioterapeuta, licenciado en ciencias del deporte.

4 comentarios

Adrián Castillo G. dice:

septiembre 6, 2021 a las 9:22 am

Muchísimas gracias Claudia Marcela! Un abrazo!
Adrián Castillo G. dice:

septiembre 6, 2021 a las 9:22 am

Hola Txomin! Qué bueno leerte por aquí.

Te prometo que trataremos en un artículo la respiración abdomino-diafragmática.

Un saludo!
Txomin Irazoki dice:

agosto 2, 2021 a las 12:20 pm

Con la respiracion empezamos a vivir de forma autonoma, no se valora nada respirar correctamente vivimos de espaldas a Ella.
El articulo genera ilusion .
Por fin alguien habla de lo primero que tenemos que saber para poder vivir bien.
Me gustaria que hablaran de la respiracion abdomino-diafragmatica.
Gracias y animo.
Claudia Marcela Domínguez Gabriel dice:

julio 25, 2021 a las 9:45 pm

Cordial saludo. Esta información es una maravillosa herramienta en el manejo de enfermedades CV, la implementaré a nivel personal y en el manejo de pacientes. Gracias Adrián, son enriquecedores tus aportes. Abrazos de una ND que te admira.

4 comentarios

Deja una respuesta